햇빛 화상 입었을때 해야하는 15가지 방법

일반적으로 햇빛 화상이란 자외선에 과도하게 노출되었을 때 피부에 염증반응이 유발되면서 붉고 따가운 증상이 나타나는 것을 햇빛화상(일광화상)이라고 합니다.

 

• 햇빛 화상을 즉시 완화하려면 얼음과 무향(향이 없는) 로션 또는 100% 알로에 크림을 해당 부위에 바르십시오. 
• 햇빛 화상을 완화하는 다른 방법으로는 우유 목욕, 물 마시기, 헐렁한 옷 입기 등이 있습니다. 
• 햇빛 화상은 3~5일 이내에 치유되지만 때로는 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 

 

매년 미국 성인의 약 35% 가 일광 화상을 입습니다.

가벼운 화상은 완전히 치유 되는 데 약 3~5일이 소요 되며, 이를 없애는 마법의 치료법은 없지만 이 15가지 방법을 사용하여 그 동안 통증과 가려움증을 완화할 수 있습니다. 

 

1. 찬물로 샤워 또는 목욕하기 

햇볕에 타면 피부가 따뜻하고 부드러워질 수 있습니다. 찬 목욕이나 찬물로 샤워 를 하면 통증을 어느 정도 완화 할 수 있습니다 . 

 

2. 알로에 크림 젤이나 보습제 바르기 

알로에 크림은 통증을 완화하고 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이 되는 항염 성분 을 함유하고 있습니다. 2011년 논문에 따르면 알로에 크림은 "피부에 효과적인 보습제이자 치유제"라고 합니다.

 

핵심 팁:
 알로에 크림은
100% 젤 형태로 가장 효과적이며 , 대부분의 마트나 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 햇볕에 그을린 부위에 얇게 펴 바르고 피부에 스며들도록 합니다. 알로에 베라 젤을 냉장고에 보관하여 차갑게 유지하십시오. 무향인지 확인하십시오.

 

3. 처방전 없이 살 수 있는 진통제 복용

미국의 리버 체이스 피부과의 피부과 전문의인 애니 곤잘레스(Annie Gonzalez )는 이부프로펜이나 아스피린과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 햇빛화상 (일광화상)으로 인한 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다 . 화상을 느끼면 즉시 복용해야 합니다. 

4. 더 이상의 태양 노출을 피하십시오

햇빛 화상을 자외선 노출되면 피부에 더 많은 손상을 입고 회복이 힘들 수 있습니다 . 태양을 피하여 피부를 보호하십시오. 외출할 경우 화상 부위를 덮으세요

화상이 완전히 치유될 때까지 즉, 더 이상 고통스럽거나 피부가 벗겨 지지 않을 때까지 태양을 피해야 합니다 . 그리고 다시 외출할 때는 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하십시오. 아연 산화물.  

 

5. 물을 많이 마신다

햇빛 화상은 체액을 몸과 피부 표면으로 끌어당겨 탈수를 유발할 수 있습니다. 물을 마시면 피부가 치유되면서 몸이 체액을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여성의 경우 하루 에 최소 2.5리터의 물 을 섭취하고 남성의 경우 하루에 3.5리터의 물 을 섭취하는 것을 권장합니다.

 

6. 하이드로코르티손 크림 사용

히드로코르티손 크림은 코르티코스테로이드로 피부 자극, 부기, 가려움증을 치료하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다. 벌레 물릴 때 또는 알레르기 반응에도 사용. 그러나 햇빛 화상으로 인한 통증과 부종을 관리하는 데도 도움이 될 수 있습니다 . 1% 하이드로코르티손 크림 을 1일 3~4회 햇볕에 그을린 부위에 소량을 부드럽게 바릅니다 . 

 

-하이드로코르티손 크림은 약국에서 구할 수 있습니다

 

7. 냉찜질하기

피부를 식히고 통증을 완화 하는 데 도움이 되도록 햇볕에 탄 부위에 시원하고 축축한 천을 대십시오 . 이것을 하루에 여러 번 한다. 

천을 적신 찬 물에 소량의 베이킹 소다를 첨가하면 피부 진정에 도움이 됩니다 . 그것은 통증과 가려움증을 완화시키는 항염 성분을 함유하고 있기 때문 입니다. 

 

 

8. 오버핏 큰 사이즈 옷 입기

꽉 끼는 옷은 탄 피부에 마찰을 일으켜 더 많은 물집과 심한 부기를 유발할 수 있다고 합니다.

"꽉 달라 붙는 옷은 열을 가두므로 햇볕에 탔을 때 통증을 완화하기 위해 가능한 한 몸을 시원하게 유지하기를 원합니다."

 

9. 우유 목욕하기

 

우유에 몸을 담그면 피부에 수분을 보호하는 보호막이 형성되기 때문에 햇빛화상 치료에 좋습니다. 오트밀에는 비타민 E 와 같은 피부 진정 성분도 포함되어 있습니다 .

시원한 목욕에 귀리 한 컵과 베이킹 소다 몇 스푼을 섞을 것을 권장합니다. 

 

10. 일광 화상에 비누 사용을 피하십시오.

비누는 햇볕 에 탄 피부를 건조하고 자극 하여 악화시킬 수 있다고 전문가들은 말합니다. 대신 로션과 알로에 크림을 사용하여 해당 부위를 진정시키고 보습하십시오. 

11. 갓 끓인 차를 바릅니다.

홍차에는 탄닌이 함유되어 있어 햇볕 에 탄 부위에서 열을 빼앗아 피부의 pH 균형 을 회복시킵니다. 적절한 pH 균형을 유지하는 것은 피부를 촉촉하게 유지하고 오염 및 알레르겐과 같은 환경 요소로부터 보호 하는 것이 중요합니다 . 

여러 티백을 찬물에 담가 어두워질 때까지 담그십시오. 그런 다음 헝겊을 물에 적셔 차를 피부에 두드리거나 티백을 환부에 직접 대십시오. 

 

12. 화상 부위에 우유 바르기

우유에는 피부를 치유하는 데 도움이 되는 비타민 D 및 A와 같은 항산화제가 포함되어 있다고 전문가는 말합니다. 그만큼 유산우유에 함유되어 있으면 염증 을 줄이고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 우유의 시원함은 즉각적인 안도감을 제공합니다. 

 

팁:
 햇볕에 탄 부위에 우유를 바르는 가장 좋은 방법은 우유가 담긴 그릇에 천을 넣은 다음 화상 부위에 부드럽게 두드리는 것입니다. 

 

13. 향수나 향수를 멀리하십시오

향수와 향수는 특히 햇볕에 탄 후 민감한 피부에 자극을 줄 수 있습니다 . 사용하는 로션, 목욕 제품 또는 피부 제품은 햇볕에 탔을 때 나을 때까지 무향인지 확인하십시오. 

14. 햇볕에 타는 것을 피해라

화상이 물집을 일으킬 만큼 심하면 물집을 잡지 않는 것이 중요하다고 전문가는 말합니다. 물집을 터뜨리거나 염증이 있는 피부를 따는 것은 자극과 감염을 유발할 수 있으며 , 이는 고통스럽고 치유 과정을 지연시킬 수 있습니다.

15. 충분한 휴식을 취하세요

다른 부상이나 질병과 마찬가지로 휴식은 몸을 치유하는 데 도움이 됩니다.

전문가는 "신체는 염증을 줄이고 자고 있을 때 일광 화상으로 손상된 피부를 치유하기 위해 노력합니다."라고 말합니다. "잠을 많이 자면 신체가 피부 세포 복구에 집중할 수 있습니다."

밤에 7~9시간의 수면을 목표로 하세요.