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이 글에서 릴렉스 기술로 잠드는 휴식의 4대 핵심 요소, 잠자기 전 빠른 잠에 드는 데 도움이 되는 큰 그림 속 요령을 알 수 있습니다. 만약 여러분이 불면증으로 고생하는 수백만의 사람들 중 한 명이라면, 여러분은 잠들고 싶을 때 여러분의 마음이 뛰고 몸이 뒤척이는 것을 발견할지도 모릅니다. 올바른 접근법으로, 여러분은 몇 분 안에 안정적으로 잠들 수 있습니다. 부드럽게 잠들 수 있는 비결 중 하나가 바로 휴식이다. 연구는 긴장완화 반응이 정신과 신체 모두에 긍정적인 영향을 미치는 생리학적 과정이라는 것을 보여준다. 스트레스와 걱정을 줄임으로써이완 반응은 당신이 평화롭게 잠에 빠질 수 있게 할 수 있다. 저희의 단계별 가이드는 불면증과 다른 수면 문제에 도움이 될 수 있는 입증된 휴식 방법을 제공합니다...

정보공유 2021. 12. 9. 11:54