테니스 선수들이 하는 근력 운동 어떤게 있을까
테니스 선수들은 어떤 근력운동을 할까요? 높은 수준끼리 플레이할 때 테니스는 육체적으로 매우 힘든 스포츠입니다. 선수들은 공을 세게, 반복적으로 치며, 필요에 따라 점프하고 미끄러지며 모든 방향으로 코트를 빠르게 이동할 수 있어야 합니다. 광범위한 신체 훈련 프로그램 없이 오랜 시간 동안 이 수준에서 플레이하려고 하면 모든 종류의 부상이 불가피하므로 높은 수준의 플레이를 원하는 사람은 철저하고 자주 운동해야 합니다. 그렇다면 프로 테니스 선수는 어떤 종류의 운동을 루틴에 통합해야 할까요? 테니스가 복잡한 스포츠라는 점을 감안할 때 테니스 선수는 웨이트 트레이닝, 지구력 운동, 민첩성 운동 및 유연성 운동을 포함한 다양한 유형의 운동을 합니다. 이러한 운동은 다양한 근육을 강화하고 향상시켜 플레이어가 게임..
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2022. 7. 26. 15:27
