타트체리 효능 7가지 (주스 효과)

 

타트체리 주스는 상쾌하게 맛있을 뿐만 아니라 몇 가지 확실한 건강에 도움을 주기도 합니다.

 

타트체리 주스는 1컵 제공량당 약 120칼로리로 칼륨 과 철분 과 같은 영양소가 풍부합니다.

타트체리 주스에는 다양한 종류가 있습니다. 감미료가 첨가되지 않은 100% 타트체리 주스를 사용하는 주스를 찾으십시오. 타트체리 주스 "칵테일"은 일반적으로 설탕과 방부제를 첨가합니다.

"농축액"과 "농축액이 아닌" 주스도 볼 수 있습니다. 두 옵션 모두 영양학적으로 유사합니다.

"농축액이 아님"은 신선한 주스를 병에 직접 넣는 것을 의미합니다. "농축액에서"는 주스를 짜낸 다음 여과하여 물을 추출하는 것을 의미합니다. 그런 다음 다시 수분을 공급하고 포장합니다.

주스를 생산하는 데 사용되는 타트체리의 종류도 다양합니다. 타르트 체리 주스는 맛이 더 달콤하고 안토시아닌이 적은 블랙 체리 주스에 비해 신맛이 나며 더 많은 양의 안토시아닌을 제공합니다. 안토시아닌은 신체의 항염증 과정을 촉진합니다. 둘 다 훌륭하고 영양가 있는 옵션입니다.

타트체리 주스를 현대사회에 우리가 꼭 먹어야 하는 7가지 이유가 있습니다.

 

 

운동후에 체력회복에 도움

타트체리 효능 하나는 운동 후 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 몸 전체에 전기 자극을 전도하는 칼륨이 자연적으로 높습니다.

이 미네랄은 또한 혈압 , 수분 공급 , 근육 회복, 신경 자극, 소화 , 심박수 및 pH 균형 을 유지하는 데 도움이 됩니다 . 체리에는 컵당 약 330mg의 칼륨이 함유되어 있으며 이는 일일 권장량의 거의 10%입니다.

 

 

관절염 및 염증 통증 완화

연구에 따르면 타트체리 효능 중에 항산화제는 골관절염(OA)으로 인한 통증과 염증을 감소시킬 수 있습니다 .

2012년의 한 연구는 21일 동안 하루에 두 번 다트체리 주스를 마시는 것이 산소포화도를 가진 사람들이 느끼는 고통을 줄여준다는 것을 보여주었다. 혈액 검사에서도 염증이 현저히 덜한 것으로 나타났다.

 

 

면역력 강화

 

모든 과일과 채소와 마찬가지로 다트체리에는 강력한 항산화제와 항바이러스 효과가 있습니다. 체리 주스에 들어 있는 항산화제의 일종인 플라보노이드는 식물이 감염과 싸우기 위해 만듭니다. 연구에 따르면 이러한 화학 물질은 면역 체계 기능 에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다 .

 

신진대사를 조절하고 지방을 퇴치한다.

타트체리가 신체의 신진대사를 조절하고 복부 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 생물학적의 증거가 있습니다 . 한 연구에 따르면 체리의 붉은 색을 띠는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 비만 발병에 영향 을 미치는 것으로 나타났습니다 .

쥐를 대상으로 한 또 다른 연구 에서는 타트체리가 염증과 복부 지방을 줄이고 대사 증후군 의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 .

 

 

 

불면증 치료 및 수면유도에 도움

2010년 작은 연구에 따르면, 타트체리 주스의 소량의 수면 조절 멜라토닌과 결합된 항염증 특성이 잠을 더 잘 자도록 도와줄 수 있다고 한다.

 

그 결과는 타트 체리 주스가 발레리안이나 멜라토닌과 같은 불면증 약물과 노인들에게 비슷한 효과가 있다는 것을 시사한다.

 

ps. 저희 부모님과 저도 불면증이 상당히 심한편인데 확실히 타트체리를 섭취하고 나서는 효과를 많이 보고 있습니다.

수면유도제와 효능은 정말 비슷하더라구요.

 

 

 

암의 성장을 막아줍니다.

 

2003년의 연구에서, 연구자들은 대장 종양에 있어 가장 일반적인 예방 항염증 치료는 NSAID (설린닥)에 체리 주스 맞붙게 했습니다. 동물을 대상으로 한 연구지만, 이것은은 NSAID와는 달리 체리 주스 암 세포의 성장을 감소시키는 주목할 만하다.

그것의 산화 방지제와 영양소 없이도, 체리 주스는 맛있게 시큼하고 상쾌하다.

 

진짜로 여러분의 건강에 차이를 둘 수 있는 것과 탄산 음료와 스포츠 음료를 대체하고 해 보세요.

 

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