무료 색칠공부 도안 다운 및 색칠하기 어른용

안녕하세요! 무료 색칠공부 도안 다운로드 파일을 다운 받으실 수 있게 파일을 올려두겠습니다.

 

그리고 난이도는 색칠하기 어른용으로 난이도가 아이들이 하기엔 높을 수 있습니다.

 

일단 색칠하기가 좋은 장점 3가지를 먼저 알려드리겠습니다.

 

색칠이 실제로 두뇌를 이완시킬 수 있는 3가지 이유

많은 책들이 색칠의 이점을 선전하고 있습니다. 아이들은 오래전부터 알고 있었습니다. 

 

채색은 내면의 예술가를 집중시키고 스트레스를 해소하며 평화를 가져오는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 성인을 위한 색칠에 정말로 이점이 있습니까? 그리고 이러한 즐거움과 평온을 가져오기 위해 이 오락이 우리 뇌에 어떤 영향을 미칠까요?

임상 심리학자인 Scott M. Bea, PsyD에 따르면 색칠하기는 우리의 주의를 다시 집중시키는 것과 관련이 있습니다. 

"성인의 채색은 자기 인식 외부에 초점을 맞춘 겸손한 주의가 필요하다고 Bea 박사는 말합니다. "같은 방식으로 잔디를 깎고, 뜨개질을 하고, 일요일 드라이브를 하는 것도 모두 릴랙스할 수 있는 간단한 활동입니다."

 

첫번째

 

긴장감은 우리 자신에게서 없애줍니다.. 색칠과 같은 간단한 행동은 당신의 긴장감을 당신 자신(그리고 당신에게 스트레스를 주는 것들!)에서 현재 순간의 사건으로 옮깁니다. Bea 박사는 "이런 식으로 명상은 매우 명상적인 운동입니다."라고 말합니다.

 

두번째

 

뇌를 이완시켜줍니다.  이 간단한 활동에 생각이 집중되면 뇌가 이완되는 경향이 있습니다. “당신은 당신 자신의 생각과 평가에 의해 방해받지 않습니다.”라고 그는 말합니다. "인생의 어려움은 자각에서 증발하고 몸과 뇌 모두 보람을 느낄 수 있습니다."

 

세번째

 

낮은 지분은 그것을 즐겁게 만듭니다. 계속하십시오. 선 바깥쪽에 색상을 지정하십시오! 착색의 결과는 예측할 수 없거나 규범적이지 않습니다. 

 

그것은 당신이 선택하는 만큼 깔끔하거나 지저분할 수 있으며 이것은 편안한 특전 중 하나입니다. “색칠을 망치는 것은 어렵고, 그렇게 해도 실질적인 결과는 없습니다. 성인 색칠은 우리의 능력을 시험하는 것보다 멋진 탈출구가 될 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다. 

 

 

이처럼 어른 (성인)이 색칠하기를 할 경우 많은 이점이 있고 그와 동시에 어린아이들에게도 마찮가지로 큰영향을 줍니다.

 

무료도안 다운로드 사이트

 

크래욜라 닷컴에서는 아주 많은 무료 색칠 공부도안을 다운 받아보 실 수 있습니다.

 

그리고 난이도는 쉬운것도 있지만 어려운 어른용 색칠하기도 많이 있습니다.

 

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어떤 사람들에게는 도움이 되지만 다른 사람들에게는 도움이 되지 않는 이유는 무엇입니까?

성인  어른 색칠은 모든 사람을 편안하게하지 않습니다. 색칠을 즐기는지 여부는 이전 경험에 따라 크게 달라집니다. Be 박사는 어린 시절 색칠하기를 즐겼다면 어른이 되어서도 즐길 수 있을 거라고 생각합니다. 

"성인들은 일반적으로 성인용 레크리에이션을 위해 어렸을 때 좋아했던 활동 형태를 선택합니다."라고 그는 말합니다.

 

 

색칠하기가 지금 인기를 얻은 이유는 무엇입니까?

사람들이 골프를 하거나, 요리를 하거나, 모형 비행기를 만들거나, 스크랩북을 모으는 것을 좋아하든 스트레스 해소에 도움이 되는 취미를 갖는 것은 새로운 것이 아닙니다. 

그러나 COVID-19와 함께 일상 생활의 현재 상태와 멀리서 다가오는 많은 불확실성으로 인해 색칠은 긴장을 풀고 다시 중심을 잡는 데 도움이 되는 티켓일 수 있습니다.  

Bea 박사는 "우리는 매우 스트레스를 유발하는 문화를 가지고 있으며 개인은 항상 긴장을 줄이고 웰빙의 느낌을 회복하며 스트레스가 많은 삶이 건강에 미치는 피해를 줄이는 새로운 방법을 찾고 있다고 생각합니다."라고 말합니다.

 

 

휴식의 한 형태로 색칠하기을 지원하는 연구가 있습니까?

특히 성인 착색에 대한 연구는 비교적 최근에 인기를 얻었기 때문에 제한적입니다. 그러나 미술 치료는 수년 동안 많은 성공을 거두었습니다.

2006년  연구 에서 연구원들은 암에 걸린 여성을 위한 마음챙김 예술 요법이 치료 중 신체적, 정서적 고통의 증상을 크게 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 미술 치료는 우울증, 불안, 중독 및 외상을 포함한 다른 상태에 대처하는 사람들에게도 도움이 되었습니다.

보다 최근의  연구 에서 연구자들은 만다라와 같은 복잡한 기하학적 디자인을 채색하는 것이 학부생 그룹과 함께 불안을 줄이는 데 효과가 있는지 평가했습니다. 그 결과 학생들의 불안 수준이 감소했으며, 그 수련이 일종의 명상 상태를 만들어 불안을 줄이는 데 도움이 된다고 제안했습니다. 

“성인 채색은 마음챙김 미술 요법과 약간 다를 수 있지만 성인용 채색은 비슷한 결과를 낳을 것이라고 생각합니다. 치료 효과는 좋아하는 음악을 듣는 것과 비슷할 것입니다.”라고 Dr. Bea는 말합니다.